Калькулятор VO2 Max (максимальное потребление кислорода)

VO2 Max

Узнайте свой максимальный уровень аэробной выносливости

Ваш возраст

лет

Ваш пол

Вес

кг

Пульс в покое

уд/мин

Метод расчета

Время прохождения 1.6 км

мин:сек

Пульс после теста

уд/мин

Ваш VO₂ Max

мл/кг/мин

Средний уровень

Очень
низкий

Низкий

Ниже
среднего

Средний

Выше
среднего

Очень
высокий

Ваш возраст 0

Норма для вашего возраста 0

5 км 0

10 км 0

Полумарафон 0

Марафон 0

💡 Как улучшить VO₂ Max

Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) наиболее эффективны для повышения VO2 Max.